别让你的心灵感冒_教育心理
前言:如何击败人类的生存之敌——忧虑,以创造一种幸福美好的人生,当你通过本书解决好这一问题之后,其他问题也就迎刃而解了。——拿破仑·希而对《人性的弱点》这本书的评论
当我在看这本书的过程中,感觉就是每读一章都会有新的感受,开始有很多东西都了解得不深,只有不断重复地看以及思考,结合自己的经历,才能体会出来。我觉得,《人性的弱点》整本书的根本在于培养勇气和自信,看完后收益不少。特别是“走出孤独忧虑的人生”这一章感触颇深。觉得对于我们教师特别适合吸收一下。
这是我前不久在一本杂志上看到的一个调查结果:据调查;2000年,国家级课题组用“scl—90”健康测试量表对2292名教师检测发现,有心理障碍的有50‰,68‰的教师自卑心理严重,感到压力大。广州市天河区在今年举行的心理保健讲座上同样用scl—90健康测试量表对在场教师测试,31、5‰的教师有轻度的心理障碍,12、3‰的教师有中度心理障碍,21‰的教师有心理疾病,69‰的教师感到压力大,嫉妒、焦虑。普遍存在烦躁、忧虑情绪……据此可见,在庞大的教师队伍中,已有不少人已经“轻微感冒”了,而有的已经是“得重感冒了”。作为教师中的一员,工作才两个年头,可是却已觉得自己正处于“69‰的教师感到压力大,嫉妒、焦虑。普遍存在烦躁、忧虑情绪”这样一个状态中。
在这快节奏的生活里,如果我们真诚地环顾四周,会发现不少人的内心深处似乎都隐藏着莫名的焦灼和担忧。这种“忧虑感”令人身心疲惫,使笑脸后面的神经绷得紧紧。虽然不同指向的忧虑并不总是以它的灰暗凸现在生活的表面,但它更像阴冷的斜雨,给本该明净的生活画上了无数似有若无的暗影。而我们教师这一行就更易产生工作忧虑,源头主要有这么几个:教学工作压力大、缺乏成功感、社会地位低、难教、难相处、人际圈窄……这些无时不刻在困扰着我们教师,久而久之,忧虑便随之而来,在不知不觉中影响着我们的身心健康,让我们的心灵也得上了“感冒”。
让我们细细品味卡耐基告诉我们克服忧虑方法的话吧——a、能接受既成事实,这是克服随之而来的任何不幸的第一步。b、如果我们将忧虑的时间,用来寻找解决问题的答案,那忧虑就会在我们的智慧的光茫下消失。c、一旦作出决定,当天就要付诸行动,同时要完全不理会责任问题,也不必担心后果。d、忧虑最能伤害你的时候,不是在你有行动的时候,而是在一天的工作做完了之后。所以,让忙碌消除你的忧虑。e、不要因小事而垂头丧气。f、适应不可避免的事实。g、学会对自己说:“这件事情只值得我担一点点的心,没有必要去操更多的心。”h、不要试着去锯木屑。说实话这几点我们看了都懂,但真正理解的却不多,能深切的体会到的更是需要我们反反复复地品味和实践才行。
记得曾经看到过这样一个让我非常感动:法国一个偏僻的小镇,据传有一个特别灵验的水泉,常会出现神迹,可以医治各种疾病。有一天,一个拄着拐杖,少了一条腿的退伍军人,一跛一跛的走过镇上的马路,旁边的镇民带着同情的回吻说:“可怜的家伙,难道他要向上帝祈求再有一条腿吗?”这一句话被退伍的军人听到了,他转过身对他们说:“我不是要向上帝祈求有一条新的腿,而是要祈求他帮助我,叫我没有一条腿后,也知道如何过日子。”
试想:学习为所失去的感恩,也接纳失去的事实,不管人生的得与失,总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩,不再为过去掉泪,努力的活出自己的生命。
但是很多人想的总是希望可以得到一个普遍规律,解除自己所有的忧虑,这样可以一劳永逸。但是在实际状况中是很难的,几乎不可能,因为没有一片叶子是一模一样的,也就没有一件事情是一模一样的情况。有些事看上去是相似的,但内在的本质并不相同。很多事情只有去尝试了才能知道,想要从前半生吸取经验,下半生不再做错事是难以做到的。
也许有人就觉得人生既然那样捉摸不定,就此做一天和尚撞一天钟吧。只是如果是那样,那就一点翻身的余地都没有了。有句话叫:“成功的人必是勤奋的,但勤奋的人不一定成功。”就像买彩票一样,获大奖的机会很小,但是不买的话就一点获大奖的机会都没了。所以还是会有很多人想去做一天成为百万富翁的梦。比起彩票来,其实我觉得自己努力改变自己的命运更有效一点。毕竟,即使这次不成功,在失败中得到的可能会使一个人终身受益。
得与失,谁能说清楚呢?也许一个小小的得到是更大的失去,一个失去可能会使将来有更好的获得呢!
只有懂得感恩和付出的人通常离忧虑最远。其实,十九世纪的美国总统林肯早就说过:“大多数人能活得快乐是在于他的选择”——在简单生活中找到快乐;在帮助他人中得到快乐;在忘却仇恨中品尝快乐。大凡作出这样选择的人,是可以克服忧虑而走向快乐的人。
戴尔 ·卡耐基说:“磨完的粉不能再磨,锯木头剩下的木屑,也不能再锯。当你开始为那些已经完成的或过去的事忧虑的时候,你不过是在锯一些木屑!”
我很喜欢这样一段话: 过程里可能有伤怀,可能有坎坷,目标处却永远是花香,四季常青翠。然而真实的人生不容我们拒绝真实的痛苦,所有的感情都以不同的方式演绎相同的人生,归结到一点还是过程,无论苍凉也好,荣光也罢,全是一路走来的风景,把心溶进去,于是过程就开满了幸福的花,即使花枝布着荆棘。让我们的心灵永远都沐浴在阳光下!
当我在看这本书的过程中,感觉就是每读一章都会有新的感受,开始有很多东西都了解得不深,只有不断重复地看以及思考,结合自己的经历,才能体会出来。我觉得,《人性的弱点》整本书的根本在于培养勇气和自信,看完后收益不少。特别是“走出孤独忧虑的人生”这一章感触颇深。觉得对于我们教师特别适合吸收一下。
这是我前不久在一本杂志上看到的一个调查结果:据调查;2000年,国家级课题组用“scl—90”健康测试量表对2292名教师检测发现,有心理障碍的有50‰,68‰的教师自卑心理严重,感到压力大。广州市天河区在今年举行的心理保健讲座上同样用scl—90健康测试量表对在场教师测试,31、5‰的教师有轻度的心理障碍,12、3‰的教师有中度心理障碍,21‰的教师有心理疾病,69‰的教师感到压力大,嫉妒、焦虑。普遍存在烦躁、忧虑情绪……据此可见,在庞大的教师队伍中,已有不少人已经“轻微感冒”了,而有的已经是“得重感冒了”。作为教师中的一员,工作才两个年头,可是却已觉得自己正处于“69‰的教师感到压力大,嫉妒、焦虑。普遍存在烦躁、忧虑情绪”这样一个状态中。
在这快节奏的生活里,如果我们真诚地环顾四周,会发现不少人的内心深处似乎都隐藏着莫名的焦灼和担忧。这种“忧虑感”令人身心疲惫,使笑脸后面的神经绷得紧紧。虽然不同指向的忧虑并不总是以它的灰暗凸现在生活的表面,但它更像阴冷的斜雨,给本该明净的生活画上了无数似有若无的暗影。而我们教师这一行就更易产生工作忧虑,源头主要有这么几个:教学工作压力大、缺乏成功感、社会地位低、难教、难相处、人际圈窄……这些无时不刻在困扰着我们教师,久而久之,忧虑便随之而来,在不知不觉中影响着我们的身心健康,让我们的心灵也得上了“感冒”。
让我们细细品味卡耐基告诉我们克服忧虑方法的话吧——a、能接受既成事实,这是克服随之而来的任何不幸的第一步。b、如果我们将忧虑的时间,用来寻找解决问题的答案,那忧虑就会在我们的智慧的光茫下消失。c、一旦作出决定,当天就要付诸行动,同时要完全不理会责任问题,也不必担心后果。d、忧虑最能伤害你的时候,不是在你有行动的时候,而是在一天的工作做完了之后。所以,让忙碌消除你的忧虑。e、不要因小事而垂头丧气。f、适应不可避免的事实。g、学会对自己说:“这件事情只值得我担一点点的心,没有必要去操更多的心。”h、不要试着去锯木屑。说实话这几点我们看了都懂,但真正理解的却不多,能深切的体会到的更是需要我们反反复复地品味和实践才行。
记得曾经看到过这样一个让我非常感动:法国一个偏僻的小镇,据传有一个特别灵验的水泉,常会出现神迹,可以医治各种疾病。有一天,一个拄着拐杖,少了一条腿的退伍军人,一跛一跛的走过镇上的马路,旁边的镇民带着同情的回吻说:“可怜的家伙,难道他要向上帝祈求再有一条腿吗?”这一句话被退伍的军人听到了,他转过身对他们说:“我不是要向上帝祈求有一条新的腿,而是要祈求他帮助我,叫我没有一条腿后,也知道如何过日子。”
试想:学习为所失去的感恩,也接纳失去的事实,不管人生的得与失,总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩,不再为过去掉泪,努力的活出自己的生命。
但是很多人想的总是希望可以得到一个普遍规律,解除自己所有的忧虑,这样可以一劳永逸。但是在实际状况中是很难的,几乎不可能,因为没有一片叶子是一模一样的,也就没有一件事情是一模一样的情况。有些事看上去是相似的,但内在的本质并不相同。很多事情只有去尝试了才能知道,想要从前半生吸取经验,下半生不再做错事是难以做到的。
也许有人就觉得人生既然那样捉摸不定,就此做一天和尚撞一天钟吧。只是如果是那样,那就一点翻身的余地都没有了。有句话叫:“成功的人必是勤奋的,但勤奋的人不一定成功。”就像买彩票一样,获大奖的机会很小,但是不买的话就一点获大奖的机会都没了。所以还是会有很多人想去做一天成为百万富翁的梦。比起彩票来,其实我觉得自己努力改变自己的命运更有效一点。毕竟,即使这次不成功,在失败中得到的可能会使一个人终身受益。
得与失,谁能说清楚呢?也许一个小小的得到是更大的失去,一个失去可能会使将来有更好的获得呢!
只有懂得感恩和付出的人通常离忧虑最远。其实,十九世纪的美国总统林肯早就说过:“大多数人能活得快乐是在于他的选择”——在简单生活中找到快乐;在帮助他人中得到快乐;在忘却仇恨中品尝快乐。大凡作出这样选择的人,是可以克服忧虑而走向快乐的人。
戴尔 ·卡耐基说:“磨完的粉不能再磨,锯木头剩下的木屑,也不能再锯。当你开始为那些已经完成的或过去的事忧虑的时候,你不过是在锯一些木屑!”
我很喜欢这样一段话: 过程里可能有伤怀,可能有坎坷,目标处却永远是花香,四季常青翠。然而真实的人生不容我们拒绝真实的痛苦,所有的感情都以不同的方式演绎相同的人生,归结到一点还是过程,无论苍凉也好,荣光也罢,全是一路走来的风景,把心溶进去,于是过程就开满了幸福的花,即使花枝布着荆棘。让我们的心灵永远都沐浴在阳光下!