武术教案_初中体育教案
教学内容
次数
教师指导
活动
组织与要求
一、 体育委员整队,报告人数。
二、 教师点名并宣布本课任务。
三、热身运动
慢跑一圈
(1*400m)
四、徒手操
1、 上肢运动
2、 体侧运动
3、 体转运动
4、 俯背运动
5、 膝关节绕环
6、 踝、腕关节运动
五、健身拳
1、 介绍五种步伐和三种手型
2、 预备势:
并步直腿,目平视前方。
要点:挺胸、收腹、两腿夹紧。
3、起势:两手在胸前相合成“抱拳礼”。紧接上动,两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转,目平视左前方。
要点:拳掌变换要准确。
4、戳掌冲拳
①右脚向右后撤一步,同时右拳变掌向左前方戳出,目视右掌。
②接上动两腿成马步;同时右掌变拳收回腰间,左拳变掌摆至右肩前;目视左掌。
③接上动右腿跪膝前跟步;同时右拳向前冲出,左掌收至右臂内侧,掌指向上;目视前方。
要点:戳掌要伸展有力,跪步要平稳。
六、放松操
七、集合小结
1、 指定集合地点,鸣哨集合;
2、 向问好!
3、 宣布课的内容;
4、 检查服装,安排见习生。
5、 导入本课内容
武术的悠久及奥运项目
1、教师带领进入慢跑,强调步骤和节奏。
1、 教师边喊口令带操
2、 强调动作的要领及目的
1、 教师示范、讲解武术动作要领,让体会动作。
2、 分解动作
3、 带领进行慢节拍完整动作的练习
4、 让俩人一组,互练,教师巡回指导。
5、 强调武术的动作要领
6、 全体一起喊口令,进行练习
次数
教师指导
活动
组织与要求
一、 体育委员整队,报告人数。
二、 教师点名并宣布本课任务。
三、热身运动
慢跑一圈
(1*400m)
四、徒手操
1、 上肢运动
2、 体侧运动
3、 体转运动
4、 俯背运动
5、 膝关节绕环
6、 踝、腕关节运动
五、健身拳
1、 介绍五种步伐和三种手型
2、 预备势:
并步直腿,目平视前方。
要点:挺胸、收腹、两腿夹紧。
3、起势:两手在胸前相合成“抱拳礼”。紧接上动,两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转,目平视左前方。
要点:拳掌变换要准确。
4、戳掌冲拳
①右脚向右后撤一步,同时右拳变掌向左前方戳出,目视右掌。
②接上动两腿成马步;同时右掌变拳收回腰间,左拳变掌摆至右肩前;目视左掌。
③接上动右腿跪膝前跟步;同时右拳向前冲出,左掌收至右臂内侧,掌指向上;目视前方。
要点:戳掌要伸展有力,跪步要平稳。
六、放松操
七、集合小结
1、 指定集合地点,鸣哨集合;
2、 向问好!
3、 宣布课的内容;
4、 检查服装,安排见习生。
5、 导入本课内容
武术的悠久及奥运项目
1、教师带领进入慢跑,强调步骤和节奏。
1、 教师边喊口令带操
2、 强调动作的要领及目的
1、 教师示范、讲解武术动作要领,让体会动作。
2、 分解动作
3、 带领进行慢节拍完整动作的练习
4、 让俩人一组,互练,教师巡回指导。
5、 强调武术的动作要领
6、 全体一起喊口令,进行练习