| 教材 | 1、素质练习—快速跑。 2、排球。 |
| 本课任务 | 1、提高起跑与疾跑的动作要求，掌握跑的正确姿势。2、发展柔韧、灵敏、速度等身体素质提高跑心脏功能。3、通过正面双手垫球教学，使学生掌握正确的垫球技术，培养勇敢、顽强、团体协作品质。 | 场地器材 | 50m跑道篮球场地排球20只 |
| 课的结构 | 练习内容 | 组织、教法和要求 | 运动量 |
| 时间 | 次数 | 强度 |
| 开始部分 | 1、体育委员整队，检查人数并向教师汇报2、师生问好，教师宣布本节课教学内容和任务。 | | 2 | | |
| 准备部分 | 1、操场慢跑两圈2、绕手操a 手腕踝关节b 肩关节c 扩胸d 体转运动e 弓步压腿f 跳跃运动 | | 要求：模仿练习，整齐有力，动作到位。教法：领做带跑。 |
| 2 5 | | 小 |
| 基本部分 | 一、素质练习—快速跑1、原地摆臂2、原地高抬腿3、原地后踢腿4、蹲踞式起跑、疾跑重点：起跑技术5、往返跑重点：快速起动 二、排球（正面双手垫球）要求：略重点：插、夹、摆、移、蹬、跟难点：上下肢用力协调配合 | | 16 | 1-21-21-2 1-21-2 | 大 |
| 组织：分组练习教法：分层教学法1、教师讲解并示范2、已经会的同学由班干部或体育骨干组织进行比赛或相互对垫。3、不会的同学或愿意自学的同学有教师进行统一指导。①讲解并示范②徒手练习③一抛一垫练习要求：遵守纪律 |
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| | 练习内容 | 组织、教法和要求 | 运动量 | |
| 时间 | 次数 | 强度 | |
| 结束部分 | | 2、“敲打”消除疲劳 3、整队、讲解、指定回收器材 4、师生道别。 |
1、接龙游戏 | | 组织：同上不变教法：①自己轻“敲打”大腿、小腿 ②互相敲背（两人一组） |
| 要求：球从第一人经头依次传给下一人，由最后一人经胯下依次传给前一人，再由第一人经左侧依次传给下一人，最后由后一人依次经右侧传给前一人快者为胜 |
组织：四路纵队，前后相距20cm | 5分钟 | 1-2 | 小 | |
| 预计运动量 | | |
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