新爸爸要当好产后妻子的助理_产后恢复

    做爸爸了,在享受小宝宝带给你的欢乐的同时,不要忽视了你身边的妻子。看着身心俱疲的她,你应该为她做些什么呢?或许我们的建议会给你一些启发。
    a.一间温馨的小屋
    为你亲爱的妻子准备一间舒适的小屋是你的责任。这间小屋应该:
    1.温湿度适宜
    最好室温在22℃左右,湿度在60%--66%之间。空调、暖气可以帮你达到这个目标,向地上洒水和使用加湿器等是保持空气湿润的好方法。
    2.空气新鲜
    为保证呼吸到新鲜空气,无论冬夏,打开窗户,使空气自然流畅。
    3.光线柔和
    加装薄纱窗帘,使居室光线柔和,利于母子休息,又有利于观察婴儿,尽量保持环境安静。
    4.柔软舒适的寝具
    准备柔软舒适的被褥会令母子感到安然自在。
    健康提示:
    无论是电扇、空调或自然风都不要对着产妇和婴儿直吹。
    b.一间超级厨房
    产后的饮食调养非常重要。要知道新妈咪要吃婴儿和自己两个人的饭哦!
    食品一定要新鲜、卫生、可口、美味,最重要的是营养的丰富、均衡。
    轮流烹制虾、排骨、鸡、鸭、鱼、豆腐等营养丰富的食品,多煲汤,以利于乳汁分泌。
    多准备些新鲜水果和蔬菜,尽量选购水分、维生素丰富的蔬菜、水果,如西红柿、西瓜、橙子、葡萄等。
    健康提示:
    烹饪时要注意少放盐,因婴儿肾功能发育不健全,高盐食品会引起体内钠潴留。
    不要加味精,因为它会影响婴儿对锌的吸收。
    避免过于辛辣、刺激的饮食,有的婴儿会因此拒绝吃母乳。
    一日三餐外,可适当为新妈妈增加2--3次小点心或汤类、水果等等。
    c.一名卫生协理员
    月子里产妇的卫生对体质恢复很重要,丈夫要协助妻子做好以下几件事:每天洗脸、勤梳头、勤刷牙,旧习俗中的所谓产妇不能刷牙的说法是不可取的。另外,产妇排汗量大,应该勤换衣裤常洗澡。
    健康提示:
    无伤口,产后3日即可洗澡;有伤口,待拆线痊愈后再洗。
    洗澡以淋浴为宜,忌盆浴。
    内衣裤必须每天换洗。
    提醒妻子经常变换休息姿势,不要久卧或久坐,适当下地活动。
    d.一名作息管理员
    作为家里的“顶梁柱”,新爸爸要主动承担家务劳动,担负起照顾小婴儿的任务,也可以请家里其他成员帮忙照料,使妻子得到良好的休息。
    另外,丈夫要安排好亲朋好友的来访事宜。
    健康提示:
    月子里最好谢绝探访,以保证产妇有平稳的情绪,充分的休息。
    满月后要注意,一次来访的客人不宜过多,2--3人即可,探访时间尽量要短,10--20分钟为宜。
    来访客人较多时,要注意开窗换气。
    e.一个耐心的陪练
    你要鼓励产妇尽早下地活动,正常分娩后6个小时,剖宫产24小时后产妇即可扶着栏杆轻微活动。
    健康提示:
    产妇初次下地,可能会有头晕眼花的感觉,丈夫应该给予搀扶、照顾。
    产后10天左右,你应该鼓励妻子开始练产后保健操。
    产后2个月,待妻子身体复原后,你应该鼓励妻子参加正常的体育锻炼。
    f.一个亲子好爸爸
    你可以亲自动手喂哺婴儿,和婴儿做做游戏,为宝宝布置多彩空间,给宝宝洗澡和清洗衣物。这样,你不仅体现出对妻子的关爱,还增加了和宝宝亲近与交流的机会。
    g.一份温馨的爱意
    真正的爱,表现为体贴和理解。妻子因产后激素水平的变化,加之家务、照料婴儿的负担,可能性欲降低。丈夫应该体贴、尊重、理解妻子,克制自己的欲望。事实上,一个充满爱意的眼神,一句甜蜜的话语,一个亲切的拥抱也会加深你们的爱情。产后的女性可能变得感情脆弱,动辄哭泣、发脾气,这主要是由于产后体内激素水平的变化引起的。丈夫应该多倾听妻子的感受,多抽出时间陪伴妻子。
    健康提示:
    产后8周前,妻子身体尚未复原,不应进行性生活。
    产后8周后,最好经医生进行产后恢复检查后再同房。
    尽可能陪妻子多聊天,多开导妻子。
    如果发现妻子有抑郁现象,立即请医生治疗。