快速跑单元教学计划_体育计划

单元目标

通过学习使学生了解快速跑的技术动作要领，以及练习快速跑对提高身体素质的作用，学会针对自身情况指定个人锻炼计划。

通过学炼提高快速反应能力与动作速率，提高肌肉协调用力与放松能力，增强下肢速度性力量与柔韧性。通过艰苦的练习过程，培养学生良好的意志品质，通过合作学习、研究性学习等培养学生学习能力与技巧，发展沟通与协作技巧。

可用网络资源

搜狐、新浪等大型网站体育版   现场直播；cctv-5、我的1974网等

有疑问可咨询南航附中体育组相关体育教师个人网页

课次

内容

各课时教学目标

重、难点

教法、学法、练法提示

创意与特色

5

技能评定

1、  学生能对进行锻炼后自身的提高进行评价

2、  明白自身技术的不足及改进的方向

3、  获得成功的喜悦

技能评定；

a级指标：能尽全力跑，能运用所学改进部分技术环节

b级指标：技术动作合理，速度较快，提高幅度中等

c级指标：动作舒展，速度快，提高幅度大

1、  学生对照考评标准自我预测，

2、  分组轮换，同组观看，其余按要求选项练习

3、  评定：针对考核状况分析原因，表扬成绩，指出不足

课后作业：对比原始资料，感受提高的喜悦

进行过程性评价

褒奖推进

介绍部分学生的个人锻炼计划

4

复习

途中跑技术，

1、  认识快速跑的锻炼价值及动作的合理性与自身提高的关系

2、  巩固途中跑技术及动作要领

3、  积极、认真练习，体验合作的快乐

1、  动作结构

2、  结合自身特点改进技术动作

3、  通过交往与沟通结成练习伙伴、合作小组

1、  本内容教学阶段：1）请学生示范，学生点评，共同回顾动作要领，2）教师讲解易犯错误，帮助学生分析，3），辅助练习 4）加速跑接放松跑30米 ，5）倒“八”字形跑30米 伙伴间探讨

2、  4人一组接力跑（环行） 商议约定各自距离（不少于30米）     

课后作业：练习伙伴进行沟通、交流

通过小组合作练习，培养团结合作、各尽其能的思想品德

积极实施因材施教

3

学习途中跑技术

1、  学生初步了解途中跑技术的动作要领

2、  初步掌握途中跑的动作

3、  态度积极，配合教师

1、  动作技术结构

2、  分析自身特点，研究技术改进的方向

3、  修订个人目标

1、  引导阶段：错误动作跑

2、  基本内容教学阶段：1）教师询问学生体验、共同分析总结，2），示范、讲解动作要领  3）辅助练习弓箭步走、后蹬跑、车轮跑，4）加速跑接放松跑30米

3、  下坡跑

课后作业：检查、分析自身的提高的原因

体验式教学，夸大错误让学生体验错误跑姿对跑速的影响，利用下坡跑让学生体验放松跑的感觉

严格要求，学生必须完成规定练习组数，培养坚强品质

2

复习蹲距式起跑

学习加速跑

1、  学生了解蹲距式起跑、加速跑的动作要领

2、  进一步学习蹲距式起跑及加速跑的动作，通过学练提高快速反应能力及加速能力

3、  学习态度认真，积极练习

1、  快速反应

2、  动作形式

3、  学会制定个人目标

1、  游戏：反应游戏

2、  基本内容教学阶段：1）教师提问动作要领，2），示范、讲解动作要领 3）学生集体模仿练习， 4）起跑接短距离跑5米 ，5）起跑接加速跑15米

3、不等距接力比赛（往返）

课后作业：寻找至少一个自己认为跑姿最美的短跑明星，对照自身的动作是否有相似之处

加强思想教育，弘扬刻苦锻炼的精神

采用学生自定加练练习组数和不等距接力比赛实施因材施教目标及练习强度因人而异

1

学习蹲距式起跑

1、  学生初步了解蹲距式起跑的动作结构及动作要领,

2、  初步掌握蹲距式起跑的动作

3、  积极参与

1、  体验快速反应

2、  动作形式

1、  基本内容教学阶段：1）学生尝试练习：各种姿态的起跑反应练习10”，2）示范、讲解动作要领 ， 3）学生集体模仿练习，4）起跑接短距离跑5米 x3，5）起跑接加速跑15米x3

2、   快速反应追逐游戏               

课后作业：查找自身不足，记录原始资料，制定个人锻炼计划

1、  挂图

2、  人体分解动作造型

3、  公布教师个人网页便于学生直接与教师交流

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单元教学的反馈与建议

本单元教学完毕，应及时总结，提出改进意见，在下次教学修改完善，不断推进提高。