体育教案－一、投掷：投准 二、跑：变向跑（沿圆圈跑）_初中体育

教学内容

一、投掷：投准   二、跑：变向跑（沿圆圈跑）                                               

教学目标

1、认知目标：理解投掷的基本技术原理和变向跑的技术要素。
2、技能目标：初步学会合理的投掷技术动作，进行器械投准的方法。学会变向跑的技术动作，掌握好适当的身体倾斜角度和合理的摆臂方法。发展速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。
3、情感目标：通过投掷和变向跑的教学，使初步具有良好的组织纪律观念、竞争意识、团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。

课的部分与时间

教学内容与练习手段

组织教法、学法和要求

各项内容安排时间

运动负荷

教学目的

时间

次数

强度

开始部分
(4)

一、体育委员整队，报告人数
二、师生问好，宣布课的内容和要求
三、处理与安排见习生
四、队列练习：蹲下及起立
五、反应练习：弹钢琴
方法：的四列横队依次
     代表简谱“do,re,mi,
     fa”四个音符，唱
     某音时代表该音的一列
     下蹲，其余为立正
    姿势。

组织：成四列横队集（图示一）

öööööööööö
öööööööööö
öööööööööö
öööööööööö
要求：队列整齐，精神饱满，见习生必须随堂听课并参加力所能及的活动。
组织：同上
教法：听教师的口令集体进行练习
要求：注意力集中，步调一致。
组织：同上
教法：教师讲解方法，听口令练习
要求：注意力集中，反应迅速。

2

1

1

30”

30”

3次

2
|
3次

小

小

加强组织纪律，明确课的内容和目的。

集中注意力，振奋精神。

检验队列练习效果，提高练习兴趣。

准备部分
7’

一、游戏：组点着地
方法：在慢跑中，听教师
     喊数，按数目用身体任
     何部分接触地面。

二、配乐韵律操：
 1、肩部运动
 2、体侧运动
 3、体转运动
 4、侧压腿运动
 5、跳跃运动

一、组织：圆圈队形（如图示二）
     

教法：教师讲解游戏方法，然后按教师的方法练习。
要求：反应迅速，组对着地点。
二、组织：同上
教法：教师边讲解边示范，跟着教师一起做。
要求：动作到位、准确、协调。

3’

4’

2’

3’

均
为
4*8
拍

中

中

激发创造性思维，活跃课堂气氛。

为以下的教学活动做好身心准备，预防和减少运动损伤的发生。

基本部分
30’

一、投掷：投准
重点：投掷的准确性
难点：控制投掷的力量和出
     手的角度
1）将投掷物上抛接住练习
a.上抛接住练习
b.上抛击掌两次接住练习
c.上抛后转体360º接住练习
d.自创动作上抛接住练习
2）练习对地投
3）将投掷物投中地上小圈
4）将投掷物投中目标练习

二、变向跑（沿圆圈快跑）
重点：合理的身体倾斜角度和
正确的摆臂动作。

难点：控制重心，克服离心力
1）原地练习沿圆圈跑时身体倾斜和手臂摆动的动作。
2）逆时针方向跑动练习
3）顺时针方向跑动练习
4）沿圆圈快跑接力

一、组织：同心圆（图示三）
      教法：

1、教师讲解示范、练习（1）
2、教师讲解示范、练习（2）
3、教师讲解示范、练习（3）
4、教师讲解示范、练习（4）
5、教师巡回指导，讲评问题。
6、分组进行投准比赛
要求：上、下肢协调用力。

二、组织：圆圈队形

教法：
1、教师讲解示范完整动作
2、教师讲解示范、练习（1）
3、教师讲解示范、练习（2）
4、教师讲解示范、练习（3）
5、针对出现问题教师讲评
6、练习（4）
要求：动作正确，认真练习。

2’

2’

4’

8’

3’

1’

1’

9’

1’

30”

1’

1’30”

30”

30”

30”

30”

2’

5-6

5-6

3-5

3-5

1-2

2-3

1-2

1-2

1-2

中

中

|

大

提高练习兴趣，发展上肢力量。
发展学生思维能力，发展个性。
体会挥臂、鞭打、协调用力。
控制投的力量和出手角度，提高投掷的准确性。
调动学生学习积极性，培养创造性思维。
激发学生练习兴趣，培养集体荣誉感和良好组织纪律观念。

体会正确的动作要领，让建立正确的动作表象。
全面发展学生身体素质和控制身体能力，培养遵守规则、尊重对手，竞争意识和团结协作精神。

结束部分

4’

一、集合放松
舞蹈《幸福拍手歌》
方法：随《幸福拍手歌》乐曲起，以跑跳步等舞蹈步法配以拍手、拍肩、跺脚等动作进行放松。
二、本课小结
三、收集器材
四、师生道别

组织：圆圈队形（如图示五）

教法：1、教师边讲解边示范，跟着教师做。
2、在伴奏下师生一起做
要求：轻松、快乐、听讲时认真

4’

1’

1次

小

培养学生韵律感、协调性和美感，使的生理、心理都得到放松。

场地器材

体育场
自制沙包每人一只
拨河绳一根
气球4只
录音机一台
录音带1盒

预计练习密度：35%左右

预计生理负荷曲线

略