谈几点健康垂钓的注意事项 钓竿知识

　垂钓是一项脑力结合体力的综合运动，能给人带来欢乐与健康，有延年益寿之功效。钓友们置身大自然中，清新的空气令人神清气爽，极目远眺蓝天碧水令人心旷神怡，与鱼儿斗智斗勇令人快乐无穷。仔细想来，垂钓之健康，主要还是来自于心态，进而影响全身。人在心理方面的健康往往比身体上的健康更为重要，所以保持良好的心态，时刻注意垂钓活动中的小细节，戒急戒躁、不怒不嗔，才能钓出快乐与健康。下面笔者就十来年垂钓中的一些容易影响健康状态的几个方面与大家谈谈，以期对钓友有所裨益。

　一、要休息好。垂钓人往往起五更睡半夜，有时候是因为路途远，有时候是为了抢占有利地形，有时候是为了多钓几条鱼，还有时候是夜钓，有时候是心情亢奋难以入眠。但不管怎样，都是睡眠不足，这是很不可取的。垂钓也是个注意力要求高度集中的运动，睡眠不足，会导致头昏脑胀，精力不济。这样不光钓不好鱼，而且会严重损害健康，长此以往，必将生病。所以垂钓不能图一时之快，要注意休息好。

　二、备齐雨（晴）具。野外垂钓，一年四季中风霜雨雪都会碰到。所以要注意收听（看）天气预报，了解天气变化，做到有备无患。烈日下戴帽打伞，切不可晒日光浴，更不可光着身子。太阳发射击的强烈紫外线，除让您变成包公脸，更有导致皮肤癌的危险。雨天穿好雨衣和胶鞋，打起雨伞，这样可以防止伤风感冒，避免生病。

　三、注意饮食。民以食为天，人每天都要摄取足够量的营养物质，才能保持健康。好多钓友经常出远门垂钓，自带一些便当、快餐等充饥，但不注意营养的充足与均衡。一方面是不能挨饿，长时间的反复挨饿，易得胃病不说，还会带来营养不良的一些疾病，如缺钙、贫血等等。另一方面是注意均衡，主食与副食要区分，蛋白质、维生素、脂肪、盐份都要安排合理。水当然也是必不可少的，水是生命之源，带好充足的饮用水，以免渴不择饮，将钓点看似干净的水饮入口中，导致腹泻等疾病。

　四、注意活动。很多钓友长时间在一个钓点不挪窝，而且钓得兴起时孜孜不倦，全身心投入。等到快要收竿时，突然站起，忽觉腰酸背痛、腿脚麻木。这是极不可取的！人在垂钓时，仅是上半身在保持活动，而腰部以下长时间不变换钓姿，使局部肌肉僵持，血液循环不畅，产生疲劳。所以在垂钓时，要经常站起，左三圈右三圈，脖子扭扭*股扭扭，让浑身的肌肉松动松动，让血液顺畅地在体内流动，这样有利于身体的各个部位得到营养，保持健康。

　五、保护视力。野外垂钓时，睛天光线充足，有些钓友逆光下钩，水面光芒闪烁，一眼望去，眼花缭乱，金星四射。阴雨天光线晦暗，为了看清浮漂的动作，眼珠子瞪得溜圆，都快掉进水里了。所以在垂钓时保护眼睛很重要。在睛天光线很充足时，除注意在荫凉处垂钓处，还要看情况戴上偏光眼镜，防止灼伤眼睛。每垂钓一个小时后，闭目片刻或抬头远眺五——十分钟。也可以做一下眼保健操，调节眼部血液循环，减缓眼睛疲劳。

　六、常备药品。有些钓友利用垂钓来调节身心，借以养病，这是非常好的，但需要按时服用的药物必须带齐，以免影响治疗加重病情，而违背参与垂钓的初衷。除此之外，在野外垂钓条件复杂，有很多不可预测的风险，这时，带上一些常用的药品，可解燃眉之急。例如创可贴治外伤，人丹、十滴水防中暑，清凉油、风油精防蚊叮虫咬，防晒霜抵挡强烈阳光、防冻膏防止冻伤皲裂等等。

　七、带齐工具。常用防护工具有手套、防滑靴、绳索、防寒服、救生衣等，夜钓时还要带好电池、垂钓头灯、手电筒、帐蓬等。带防护用品不可一概而论。到野外垂钓，如果钓点不偏僻，而且是三五钓友结伴而行，防护用品则可以减免一些或是你带这我带那，这样可以减轻负担。如果钓点偏僻，哪怕是人多，也要尽量多带一些防护用具。比如海钓时，救生衣一件都不能少；冰钓时防滑靴必备。钓有些鳍较硬或带刺的鱼时，特用的手套要戴好。总之这些工具虽然不一定每次都带，但至少要装在心里，在出钓前做好充分的准备，想好带还是不带。

　八、讲文明、重环保。讲文明、重环保虽不能直接导致身体健康，但养成良好的垂钓习惯，也是心理健康的一个方面，体现出的是高素质形象。文明垂钓也许听起来觉得很新鲜，但在现实垂钓中包含的内容很广泛，也很现实。有少数的钓友，不讲文明，主要表现为强霸别人的钓位；不经许可在别人的钓位上蹭钓；在别人的窝子边上打窝，弄出很大的响声，惊散鱼群；看别人的饵料好，不经同意掰一块就用等等。更有甚者明明看见有禁钓标志，却不管三七二十一，我行我素。管理人员来阻止时，不但不收敛，反而横行霸道，出言不逊，及至大打出手。这些都很不文明，对垂钓人的形象产生严重的负面影响。垂钓人不仅不能向这类人学习，而且发现有类似形为时，要勇于出面制止。而环保垂钓则是与时俱进的话题，垂钓人的环保形为，既有利于社会，更有利于自己。善待鱼儿，尽量不用有倒刺的钩；不用有污染的饵料；不乱丢废弃物（包括铅皮、电池、各种包装袋等），保持垂钓场所的干净，都是顺手捎带的事情，做到这些并不难。

　九、注重安全。外出垂钓不仅是求鱼，求快乐，更得求平安。平平安安是快乐幸福的最基本条件，平安才是健康最强有力的保障。所以出钓一定要注意安全，要懂安全常识。行走在路上时，要注意交通安全；垂钓时要注意钓点的安全性，比如海钓时要注意潮汐、堤岸钓时钓点土层是否牢固、冰钓时结冰是否足够厚等等。阴雨天注意防雷、有电线架设的地方防电等等。关于垂钓安全的文章很多，笔者就不再赘述了。

　十、管好物品。管理好自己随身携带的物品包括防丢与防盗。防丢是自己不小心把物品丢失了，在通住钓点的路上，要确认小的物品装在袋、包、盒等中不会掉出来，袋、包、盒等物品绑在车上不会掉落。钓完鱼后在收拾物品时，特别要注意检查钓点是否有遗留物。千金难买一回头，多回头望几眼，不要急急忙忙。手表、手机、首饰等贵重物品更要小心，防止落入水中。有些钓友将自行车、摩托车停在离钓点很远的地方，钓起鱼来就忘了经常看几眼，给贼以可乘之机。所以还要注意防盗，丢了东西，既折了财，心里还很不舒服，哪里还快乐得起来？

　总之，垂钓是需要心细的活动，平时注意将动脑与动身结合起来，养成良好的垂钓习惯，调整好自己的心态，自然健康就会降临，让您长命百岁，快快乐乐钓一生！