健康膳食十则

健康膳食十则

　1.每人每天一瓶奶。

　2.每人每天一只蛋。

　3.每周餐桌上至少有一顿海鱼。

　4.增加豆与豆制品摄入量。

　5.鸡肉、鸭肉代替猪肉。

　6.每人每天最好吃500克蔬菜。

　7.菌菇类食品要纳入膳食结构。

　8.淡些，淡些，再淡些。

　9.控制高糖、高脂饮食。

　10.饭要吃饱。