心理专家杨霞风趣开讲：快乐的最高境界是忘我

　　心理专家杨霞

　　19日，中国协和医科大学副研究员、央视特邀心理专家杨霞为市民剖析健康心态与快乐生活，她快人快语，诙谐幽默的讲座自始至终充满了欢乐的笑声。

　　改变自己保持内心平衡

　　在白领阶层中常见如下情景：虽然工作不像体力劳动者那么辛苦，但心理上总觉得更疲劳。有的人会觉得腰酸背痛，无精打采，有的人神经衰弱，食欲不振，还有的人觉得干什么都没意思，浑身没劲儿，回家就想睡觉等，所以，经常有人要调换工作单位，来调整自己的心态。这种症状被称为慢性疲劳综合症，是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。那么如何减压呢？杨霞建议，改变自己保持内心平衡、适应环境并与环境和谐相处、建立良好人际关系。杨霞说，快乐最高境界是忘我，把握好位置才能心安理得、获得平衡。她劝告大家定期体育锻炼，多去旅游，要有一个能够交谈的好朋友，这些对减压十分有帮助。

　　杨霞表示，没有目标生活没有动力，目标过大则压力过度，目标要定得适可而止。杨霞说，没目标时就容易堕落、空虚、抑郁、绝望和干坏事，北京有位著名歌手，以前是农村的小伙子，在酒吧一晚上不停地唱且歌不能重复，才能挣120元钱，他干劲大，因为他有目标，现在唱一首歌能挣20万元，他家早已脱贫，不缺钱了，也没目标了，就容易堕落和干坏事。四川南充有位中学生叫张飞，三次考上北大清华，每次考上后就玩游戏，玩游戏后不及格，不及格就退学，复习后又考上了，问他为什么好不容易考上北大清华，还玩游戏？他说：一考上就没目标了，我就玩；一退学后有目标了，我就考！ 杨霞说，咱们以后给孩子立目标不要具体，否则目标一旦实现，孩子就失去了奋斗的动力。

　　杨霞解释称，如果一个人的理想是利他的而不是利己的，愿意奉献的人会越来越有激情，越走越宽，得到的认可和价值会越来越充实，人生会越来越有动力。如果一个人的理想是为自己的，朋友会远离他，工作激情会消耗，人生道路也会越走越窄。