体操_刺激增加双乳紧实胸部体操

　丰胸练习

　如果你的胸部在的时候没有发育好，让你成了“太平公主”，下面动作可以帮到你。这个动作对小腹卵巢能够产生轻柔的刺激，使身体合成雌性荷尔蒙，促进乳腺腺体逐渐增大。同时还能调理人体内分泌系统。

　舞王式

　做法：站立，重心移向左侧，右手抓右脚背。

　吸气，左手臂向上抬高过头顶。

　呼气，手臂稍微放低，右腿向上抬起，到最高点。保持呼吸。

　吸气，慢慢还原。

　半莲花背部伸展式

　做法：坐位，双腿前伸，将左脚放在右大腿腹股沟处。

　吸气，双手向上抬过头顶。

　呼气，上身向前，贴近右腿。保持呼吸。

　吸气，还原身体。另外一侧做同样动作。

　半莲花背部伸展式

　做法：坐位，双腿前伸，将左脚放在右大腿腹股沟处。

　吸气，双手向上抬过头顶。

　呼气，上身向前，贴近右腿。保持呼吸。

　吸气，还原身体。另外一侧做同样动作。