专家访谈_科学健身能使人更聪明

　体育运动虽然主要表现在骨骼肌牵扯骨骼的运动，但却始终处于高级神经中枢的支配之下。运动的技能，如动作的准确、平衡的掌握，甚至技巧、美观等，要通过学习才能获得，才能熟练;而学习则要动脑子。此外，学习时，视神经、听神经都要参与，眼到、手到，耳闻其尽，目视其详。体育运动，包括了中枢神经多部位、多功能的活动。“用进废退”的生物进化规律也适用于人的高级神经活动。体育运动可以增强高级神经活动的多种功能。

　经常的体育运动会使神经系统的相关部分越来越敏感，大脑相应区域的反应越来越强烈。生物学家认为，这些区域就可以提高相应的智慧。日本科学家发现，经常运用大脑可以使脑血管经常处于舒展状态，保证活跃的脑细胞对于血糖和血氧的更多需求。而充分的血液供应是保健脑实质、促使智力开发的基本条件。

　瑞士科学家发现，经过训练的脑细胞的核糖核酸的含量可以提高10%，生化反应和信息传递能力增强，有助于提高人的思维判断和分析、处理的能力。体育运动可以通过脑形态的变化、脑生化反应的活跃和信息传递的增强来提高人的智力。

　体育活动可以增强身体的力量、速度、耐力、柔韧等基本体能，提高平衡、灵敏、准确等综合能力。习惯于体育锻炼的人往往动作敏捷、迅速，自信更强一点儿，看起来也更聪明一点儿。艰苦的体力训练可以培养坚韧不拔的毅力、增强克服困难的决心和意志;强壮的体魄有助于更好地发挥高级神经活动的潜能。

　如果说，成绩优异的运动员的智商都较高，未免有失于武断，但我们确实看到，一些奥运金牌得主进入一流的高等学府以后，都可以获得相应的学分。不少科学家、文学家等都有运动健身的习惯。体力活动可以在大脑皮层建立新的兴奋灶，消除脑力劳动的疲劳，恢复精力。脑力劳动也遵循体育运动中“超量恢复”的原则，“脑子越用越好使”。我们可以看到，这些人往往还是长寿的群体。

　必须强调，健身益智，是指科学的健身：必须按照科学的态度，遵循科学的健身方法。一旦背离了科学，则不仅无益，反而可能对身体造成伤害。