明星健身经_裴勇俊变肌肉男秘诀曝光

　韩国影星裴勇俊浑身肌肉迷倒了亿万影迷，他的健身教练日前在接受日本一家体育采访时透露了裴勇俊变身“肌肉男”的。

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　据该媒体11月29日报道，裴勇俊的健身教练介绍说，经过艰苦科学的锻炼，现在的裴勇俊身体仅有3.3%。而裴勇俊之所以可以练就如此的“魔鬼身材”，和他每日的饮食大有关系。裴勇俊在训练中吃的食物只有大米、蔬菜和鸡肉，而且每天要喝8升水。

　裴勇俊前一段时间在日本出版的集《THE IMAGE VOL.1》中，不遗余力地展示他铁汉般的硬朗身材。目前，写真集收入已近14.7亿日元。

　此前，外界传言裴勇俊写真集中的肌肉照片是电脑合成，还有传言说这是三四个月“魔鬼训练”下的结果。裴勇俊的健身教练驳斥了这些传言。

　他说，裴勇俊的浑身肌肉绝不是短期内就能练就的，早在3年前，裴勇俊就开始了健身，坚韧不拔的意志是裴勇俊塑身成功的秘诀。

　裴勇俊自己则表示，现在他的外形和以前截然不同，他希望展示更具男性的外形。

　为此，他每天锻炼5小时，并且对饮食格外重视，一日4餐，其中鸡肉300克、蔬菜300克、米饭200克是他的“必修课”。

　最难坚持的是，为练就结实的肌肉，他每天必须要喝8升水。每天晚上频繁入厕使他无法入睡，而看到周围的人享用美食的诱惑更是让他苦不堪言。