明星健身经_柯以敏：享受亲情和健康

　柯以敏和她的女儿如约而至，一身黑色的紧身衣服勾勒出高挑健康的曲线，白皙的皮肤，简单干净的化妆，亲切和蔼，侃侃而谈。采访中，柯以敏不但要回应我们的问题，还要时不时地照顾着女儿的情绪和饮食。一时间，我差不多忘记了这是一位歌坛巨星。

　每天给自己3分钟

　“每天要有好心情，为人处世平和不急躁，才是真正快乐的生活。”

　当问到柯以敏的健康理念时，她脱口而出：“快乐！快乐源于人的内心，是无法用金钱买到的，即便你用金钱买到了快乐，那也是暂时性的。每天要有好心情，为人处世平和不急躁，才是真正快乐的生活。”对于现在时刻处于紧张和压力下的现代人来说，“不妨抛开一切繁杂事物，做你想要做的事情，哪怕每天花几分钟的时间。身处都市，一样有放松心情的方法，你可以每天花3分钟的时间，比如在STARBACK买一杯咖啡，关掉手机，静静地一个人‘打坐’，在沉思中排除压力，放飞自己的心灵。这样的休息是为了走更长的路。3分钟能换来30年的成功，何乐而不为呢？”

　现实生活中，柯以敏也总是被快乐环绕着，她可以和先生一起快乐地煮面，可以和女儿快乐地分享彼此的乐趣，你总能在她身边找到快乐，她也时时刻刻把这种快乐毫不吝啬地“传染”给大家。

　在瑜伽中修身养性

　“忘记自己在跟时间赛跑，而是在冥想中排除压力。”

　瑜伽是柯以敏每天的必修课，每天她都会练习1个小时，当她说到这个话题的时候总是滔滔不绝。

　柯以敏这样诠释自己选择瑜伽的初衷—“瑜伽不仅能塑造人体曲线，更能平衡心理，达到身心合一的境界。” 就像尼泊尔瑜伽大师的训导“当你柔软了你的身体，请问你柔软了你的心灵了吗？”练习瑜伽最讲究的是集中精力，做动作的时候要专心。“大休息是瑜伽中最难的动作了，看起来就是人体呈‘大’字型躺在地上，别以为这是一个很简单的动作，它实际要求人的整个身心都放松下来，排除自我，忘记自己在跟时间赛跑，而是在冥想中排除压力。”如果在练习瑜伽独立这样比较难的动作跌倒，老师也会启发你“在你的人生路上难免会跌到，跌倒就像是生活中遇到的挫折，是人生道路的一种象征，跌倒了，不要紧，站起来一样可以好好地走下去。”

（史一雄）