原创_英雄不败的锻炼方法

　现在，就让我们一起来回顾一下罗尼传奇诞生的过程吧

　时光回到1998年的奥林匹亚大赛赛场，在经过几个小时的激烈竞争后，舞台上只剩下了两名选手，罗尼·库尔曼和弗莱克斯·惠勒。赛场一片肃静，司仪开始宣布：“亚军获得者是弗莱克斯·惠勒……”罗尼抑制不住内心的激动，跪倒在地上，伴随着两行热泪从脸庞滑落。这个场景也成为了罗尼·库尔曼的经典时刻。

　成为奥林匹亚先生是每一个健美狂热者的梦想，罗尼做到了，而且是连续8年。要知道现在的健美竞技水平已远远超越了李·哈尼时代。但是在最初，罗尼却是一个不被人看好的健美选手，没有人认为他可以夺得奥林匹亚先生的桂冠。那么，这样一个曾有点“笨拙”的普通的黑人壮汉，是怎样成为最好的健美选手呢

　不可磨灭的岁月……

　故事还得从头说起。1964年的5月13日，罗尼·库尔曼出生在美国路易斯安那州一个平静小城——门罗，这里也是大名鼎鼎的NBA篮球巨星——比尔·拉塞尔的故乡。整个高中时期，库尔曼在橄榄球上都有着上佳的表现。大学时期，罗尼就读于关柏林州立大学，出乎所有人的意料，他学的是会计专业。大学毕业后，他随着大流，向西部进发。他并没有找到与本专业相关的工作，对他本人来说，这是个很不幸的事，对健美界却是一个幸运。

　有段时间，罗尼只能靠给匹萨送外卖维持生计。2005年罗尼奥赛夺冠后，还谈到了那段比较艰苦的日子，颇为感慨。

　当罗尼第一次参加健美比赛时，他已经是警官罗尼了。那会儿，罗尼经常参加力量举的比赛。幸运的是，他在这个首次参加的健美比赛中结识了布兰恩·道柏森。据道柏森回忆，那时的罗尼对饮食控制并不十分在意。但是道柏森看到了罗尼身上的巨大潜力，也许他是这个世界上惟一一个相信罗尼最终会成为最伟大的健美选手的人。在道柏森的鼓励和引导下，罗尼开始了他的健美之路。

　经过几年的艰苦训练，罗尼的形体有了大幅度的进步。1991年是一个值得纪念的一年，通过赢得世界健美锦标赛的冠军，罗尼成为了一名职业健美选手，并在当年的全美锦标赛上，取得了第4名的好成绩。

　没有预料中的胜利和金钱，在最初成为职业选手的几年里，罗尼一直徘徊在二三流选手之间。在他的菜鸟赛季里，罗尼甚至连续3项比赛都没有闯入前10名。接下来的两年里，虽然有所进步，但也只能在个别小型比赛中拿到第3名，在大型比赛中，仍然是没有什么起色。不管你是否相信，在那会儿，罗尼还没有真正掌握健美的技术。

　稳步前行的岁月……

　罗尼在德州地下“绷起”房训练的那段岁月，今天已经成为了当地的一段传奇。当时，罗尼就是在这里，炼狱一般地训练，苦行僧似地生活。一晃就是3年，时光到了1995年。再次出现的罗尼，带着235磅的全新体形出现在加拿大的职业赛场，取得了他职业生涯的第一场胜利。这一年里，除了这一场比赛，罗尼还参加了其他6场比赛。最好成绩是第3名。在奥赛的成绩，也由1994年的第15名，上升到了11名。经过这年的努力，罗尼已经接近了顶尖选手的水平。

　1996年，罗尼的体形再次有了突破，整体的围度都达到了超级水平。背部的宽度和厚度更是惊人。后展背阔肌这一动作，在日后也成为罗尼的标志性动作。

　在加拿大的比赛中，罗尼击败了当时如日中天的惠勒，卫冕成功。并且在随后的佛罗里达锦标赛和冠军之夜上，都取得亚军。

　迎来属于自己的时刻

　1997年是属于凯文·莱夫隆的，在这一年里，莱夫隆像旋风一样，横扫6个职业比赛。而在这一年里，罗尼所参加的所有比赛中，成绩稳中有升，大多位列3～7位。在奥林匹亚大赛中，又前进了2位，取得第9名。在俄罗斯职业赛上，罗尼战胜了风头正劲的莱夫隆，获得了职业生涯的第3场胜利。但是随后，在和莱夫隆一起参加的7项比赛中，罗尼却一再失利，这一度让他有点灰心，他甚至想过在马里兰的一个健身房中度过他余下的职业生涯。

　1998年注定是激动人心的一年。随着多里安·耶茨的退役，将会有一位新的奥林匹亚先生诞生。莱夫隆、肖恩·雷、克里斯·克米尔，弗莱克斯·惠勒等一干好手都将对王座发起有力的冲刺。

　在成为职业选手的第7个年头，罗尼最终迎来了属于他的时刻。他赢得了冠军之夜——这个当时分量仅次于奥林匹亚大赛的比赛，并再次在加拿大的比赛中卫冕成功。这两次比赛他都是击败莱夫隆而登顶的。当年的奥林匹亚先生比赛，罗尼作为一匹黑马杀出，这个赛前谁也不看好的选手，成为了奥林匹亚先生，并在接下来的8年里，用实力击退了所有的质疑。

　卫冕之路，坎坷向前……

　尽管罗尼取得了胜利，但是没人相

　信他能够卫冕成功，他的身后有太多的天才在追赶。

　接下来的一年中，在保持线条的同时，罗尼增加了10磅体重。奥赛对决中，再次战胜惠勒夺冠。但是，当时质疑声还是很多。

　有人说，罗尼太老了，36岁的年龄，不会再有太大长进了。罗尼再次以事实回击了那些低估他实力的人。2000年的奥赛，罗尼带着更大的块头而来，他击败了强敌莱夫隆，实现了3连冠。凭借着他260磅的巨大体形，很多人开始相信，罗尼还可以在健美王座上统治几年。

　劲敌出现

　罗尼的王座在2001年几乎被颠覆。年初，他参加了阿诺德传统赛，虽然他以无可比拟的精度（240磅的体重）轻松摘得冠军。然而，这是一个危险的信号。他是近十几年来，第一位在奥林匹亚大赛前参加比赛的冠军。果然，在10月底的奥赛中，罗尼的腹部略显粗大，自信的眼神也已不再。虽然再次卫冕，但很多人认为乔·卡特才是真正的冠军。自此之后，卡特便成了罗尼的最大劲敌，开始了二人长达6年的奥赛之争。

　245磅、287磅、296磅，这就是罗尼2002～2004年的参赛体重。不断地超越自己，把对手甩在身后，罗尼成为健美历史上体重最大的奥林匹亚先生。有人说，这个健美界的巨无霸拥有最粗的大腿和肱二头肌。通过比赛，你可以发现，罗尼的臀大肌和股二头肌几乎发展到了人类的极限，他的背部也是硕大无比。按照IFBB的新规则，罗尼在2005年减少了体重，缩紧了腰围，以275磅的体重出战，仍以微弱的优势击败了处于上升势头的卡特。

　自从1998年奥赛夺冠后，罗尼仅在2002年GNC力量秀上输给过冈特一次。直到2006年，罗尼才等到了他的第2场失利，但也是致命的。蛰伏了5年之后，卡特终于在2006年击败罗尼登顶奥赛冠军。罗尼蝉联9次奥林匹亚冠军的梦想就此落空。或许，这就是罗尼的最后谢幕。

　相信梦想，实现梦想

　罗尼·库尔曼的故事中，最值得一提的是他那坚定不移的信念。在默默无闻、屡战屡败的岁月里，罗尼从来没有退缩过。他请了戴安娜·丹尼斯指导动作；在训练中，使用更大的强度和力度。有谁能够一周工作40个小时，还能拿奥林匹亚先生，警察罗尼做到了！有谁能够在41岁的“高龄”征服健美界，罗尼·库尔曼做到了

　罗尼是伟大的，也是独一无二的。在他统治的8年里，健美的水平上升到了一个新的高度，他是当之无愧的最伟大的健美选手。他用事实证明，命运可以掌握在自己的手里，一个“笨拙”的壮汉也能实现自己的梦想，只要你够努力、够坚韧。