健身话题_有多少生命可以挽回？

　　发现，一氧化氮是血管内皮发挥正常生理功能的重要物质。三位美国科学家福察哥、伊那罗和慕拉德发现并证实了一氧化氮能够舒张血管、调控血流而获得了1998年的诺贝尔医学奖。一氧化氮在内皮细胞中生成，进入到平滑肌肉细胞，使平滑肌肉细胞的紧张性降低，这样就可以使我们的动脉血管扩张，就有更多的血流可以通过，使器官的血液供应增加，并且可以降。

　一氧化氮还可以通过抑制血管平滑肌细胞的增生来缓解血管张力的长期升高，可以通过抑制血小板聚集等作用来减少血栓的形成，从而减少患和脑等的几率。因此，研究人员得出结论：“解决心脑血管疾病的唯一途径是提升体内的一氧化氮含量。”

　除了一些药物、营养品能够促进体内一氧化氮的分泌外，人们还发现，锻炼造成的血液流动加快，也会刺激一氧化氮形成。只要你坚持每周锻炼3～4次，每次20分钟，你的内皮功能就能得到增强和巩固——内皮细胞会持续生成额外的一氧化氮。

　治病不如防病，要保护你的血管不受伤害，最有效、最经济、最方便实用的方法还是运动，每天坚持做适量的有氧运动，辅以有效的药物治疗，饮食合理搭配，保持身心愉悦，就能御疾病于身外。

　所以，要保持生命的活力，缺少什么也不能缺少运动。