网友健身经_以健身的方式拯救心灵

　“当初练瑜珈就是想减肥，没想到心灵也获得了重生。”

　“我真的把它(健身俱乐部)当成了朋友……”

　为什么那一刻我想到了它?

　收到博士录取通知书的那一刻，我的心情激动无比，也感慨万千。这在一年多前我根本就是不敢想的。我在心里把支持我的家人和朋友一一感谢了一遍，其中包括我家附近的一家健身俱乐部。当时心里一动：北京城里有那么多人参加那么多健身俱乐部，又有几个人会在自己获得某种成功的时候，想到跟健身俱乐部来分享喜悦呢?

　其实，在我的心目中，楼下的健身俱乐部不是单纯的健身场所，而更像是好朋友。

　当初我无法接受自己

　两年前，我生了小孩之后，体形发生了巨大变化，几乎是原来体重的两倍。我无法接受这样的自己，开始失去自信，心情日益低落，甚至觉得自己患了“社交恐惧症”，不愿与朋友来往。以前那个爱玩、爱运动、经常和朋友们骑自行车去郊外爬山的充满活力的我找不到了，取而代之的是一个憔悴的、消沉的女人。

　我也曾想过去参加健身锻炼，但一想到离得远、孩子又小就失去兴致了。直到有一天，突然发现家门口新开了一家健身俱乐部，它的学习课程里有我向往以久的瑜珈，觉得这可能是一个减肥的机会，不妨试一试。

　为什么要练习瑜珈?

　报完名交了钱之后，我随意地问这家健身俱乐部的创办人，一位姓高的女士：练瑜珈能不能减肥?我当时想，她的回答一定是：肯定能。作为健身房如果达不到这个效果，就不会有客人来。

　意外的是，她并未如我想像的那样回答，而是说：“其实要减肥并不难。我也曾经很胖，不信你看看我的照片，所以在这里减肥不成问题。但减肥不是生活的目的，也不是我们办俱乐部的宗旨。我们的服务理念是‘关注心理健康，建筑美好人生’。因为在现代社会中，很多人处于快节奏的环境中，来自社会、工作、家庭的压力很多，使人身心疲惫。我们希望能营造一个轻松愉快的‘心灵家园’，帮助每一位来到这里的朋友缓解压力，松弛紧张的神经，焕发青春活力，拥有健康的心态和完美的人生。”

　她说得很诚恳，但我还是有点怀疑，认为这只不过是为了招徕顾客的一种宣传。

　我说：“我只要能回到以前的样子。别的方面我根本就没有考虑。”

　高女士问我：“你为什么要练习瑜珈，为什么要减肥?”

　我有点意外，说，“瑜珈是一种古老的文化，我一直希望有机会了解，但以前一直没有这种机会。现在希望通过上瑜珈课能了解这种文化。至于为什么要减肥，”我顿了一下，“我不喜欢自己现在这个样子。我无法想像今后自己就是以这样的形象生活下去，我想回到以前的样子。体形是一方面，更重要的是心情。我从来没有像现在这样不喜欢自己。我以前一直是以一种非常乐观的态度来生活的，可是现在，我连自信心都没有了。”

　我第一次把自己心里的这个“痛点”说了出来。当时想：反正你也不认识我，以后上完课就走，谁也不认识谁，你也不会记得我说过什么。没想到高女士说：“我理解你的心情。就你目前的情况而言，肥胖是由身体的内分泌紊乱造成的，这是生完孩子后的一种正常现象，一种自然过程。由于内分泌紊乱还会对人的情绪有影响，所以你对自己失去信心也有这方面原因。你参加瑜珈锻炼，是一个很好的选择。不但能使你减肥，而且还能使内分泌平衡，帮助你找回积极良好的心态。”

　这番话让我心里一亮，我变胖了而且有那些消极的想法并不是我的错，也不是我的固有弱点，而是身体激素的变化造成的。通过努力，我是可以克服它的，我有希望像以前那样充满信心、充满热情地生活。

　这番话也令我有所感动，因为最爱我的亲人，无论是父母还是丈夫，都没有想到我会无法面对身体的变化并失去了自信心，更不能理解这种心态。现在，总算有个地方能理解我，让我把这个压力倾诉出来并将为我解决了。

　高女士继续鼓励我：“你放心，我们会帮助你回到以前的样子、充满自信地重新生活的。”她能理解我，我也就愿意并且开始有点相信她的话了。

　不知不觉中的改变

　接下来的日子，我认真学习瑜珈。刚开始时并不顺利，我有许多动作无法做到位。看到其他学员经过一段时间的练习后动作有了那么明显地提高，而自己还是老样子，心里十分着急。同时练习的一位年轻小姐安慰我说：“别着急。我觉得你现在做不了这个动作，是因为你还比较胖，身体的脂肪挡住了你，等你瘦下来以后肯定能做到的。”

　老师也针对我的情况，教授更适合我的姿式。两个多月后，我明显地感到身体变紧致了。更显著的改变是，我没那么急躁了。不再追求动作的标准，而是从自己的实际情况出发，做到自己所能达到的极限，争取一次比一次有进步。

　这种运动心态不知不觉融入到我的生活中。我不再追求达到和别人一样的减肥效果了，而是为身体一点一滴的变化感到高兴。对工作，对学习也一样，不再心浮气躁，而是踏踏实实地、尽自己最大的努力去做。

　我相信，只要坚持下去，就能让自己更加完美。

　享受沟通的快乐

　沟通，是我在健身过程中的又一享受。每次练习结束后，大家都和老师一起互相交流心得，既减轻劳累，又放松心情。

　健身俱乐部对我的吸引力越来越大。除了上瑜珈课，每次我经过那里时，只要有空，都愿意进去坐一会儿，和里面的人聊聊天。不同的人会和我谈不同的主题，和这位老师请教如何养成健康的生活习惯，和那位学员交流皮肤护理的心得，等等。这些随意、愉快的交谈让我了解到很多知识，还帮我宣泄了工作中积累的压力。不知不觉中，它就成为了我生活中一个可以分享快乐，也可以倾诉烦恼的地方了。

　自信地面对生活

　我对健康开始有了新的理解，良好的心态是最重要的。后来，当看到新学员在学习瑜珈时，因为达不到我能做到的程度而沮丧甚至想放弃时，我就鼓励她：“你不要跟我比，你要跟自己比。我刚开始学的时候，身体比你胖得多，动作也做不到你现在的程度。只要你下一次做得比这次好，第二次做得比第一次好，就是进步。”

　我相信不久以后，她会用同样的话来鼓励别的新学员，因为她会改变现在这种对自己不满意的沮丧心态，充满自信地坚持锻炼，充满自信地去应对生活中的其他问题。

　生活因希望而更美好

　我对生活重新有了希望：我要考博士!

　虽然我已经30多岁了，工作又忙，还要照顾孩子，但对知识的渴望增强了我的决心。

　我是学外语出身，在外交部工作。以前驻外时，经常有外国官员、商人等向我问起中国的经济情况，我在这方面不是内行，无法做详细深入的介绍。当时我就想：如果有机会，我一定好好学一学经济。

　在亲友的支持下，我开始向这个目标艰难迈进。辛苦自不待言，看书看得可以用“呕心沥血”来形容，但内心是充实愉快的。

　夏天的时候，我如愿以偿，收到了南开大学世界经济专业博士生的录取通知。

　梦想在前方不远处闪光，我相信，我会成为优秀的外交官!