网友健身经_运动表达男性质感

　喜欢男性的城市

　“北京和上海都很繁荣，只不过上海的“繁荣”是挂在城市华服上的一枚胸针，让人一目了然地看到她的光彩;而北京的“繁荣”需要观者沉稳地，慢慢地了解体会，就像深埋于地下的宝藏，你根本无法预知它的丰富，会让你产生崇敬之情。”看上去很时尚的严宽实际很念旧，他喜欢小时候看到的那些老房子。石库门，而今上海滩那些摩天大楼却让他有种陌生甚至窒息的感觉。在严宽看来，城市是有性别的。上海是一位妙龄女子，时尚.细腻。柔媚又不乏亲和力，我喜欢她，因为那是我的家乡;北京则豪迈。硬朗。包容和不拘小节，是不折不扣的“大男人”。“北京的马路特别宽阔，没有任何压抑感;北京人的生活也都很随意，就像那些大杂院;北京也是个浪漫的城市，你没看到它秋天那满城的金黄吗?那真是美极了，我第一次来就爱上这座古老的城市了。”

　其实，严宽喜欢很多北方的城市，冬天刺骨的寒风，夏天毒辣的日头，在他眼里都是很个性的。“我喜欢晒太阳，一定是要北方这种纯粹的太阳，直到全身都是汗，把皮肤晒黑。这样才像真正的男人。”说这话时，他的眼睛一直望着窗外北京那条宽阔的长安街。

　享受男性的运动

　作为演员，严宽对生活的可选择度已经不大，接连不断，日夜颠倒的工作几乎占满了他所有的时间。尽管如此，严宽还是不肯放弃自己的诸多爱好，比如音乐、绘画、设计、驾车和运动。

　即使是已经在电视剧里扮演了第一个角色了，严宽也没有认为演员会是自己今后的职业，那时他的梦想都是那些充满男人质感的事业。

　“小时候特别想当运动员。我几乎擅长一切球类运动，尤其是足球、篮球，网球。保龄球和台球玩得最好。”见我和同事怀疑起他说话的真实度，严宽马上举了个例子。“我中学时一直是校篮球队队员，控球后卫知道吗?是球队每一次进攻的组织者，我就是那个位置。有一次我们参加全区中学的篮球赛，很激烈，打到后面我们就只剩5个人能上场，连换的人都没有，不过大家很团结，决赛的时候全都发挥到最佳状态，居然战胜了大名鼎鼎的长宁中学拿了冠军!那个时候什么伤痛都忘了，就只有兴奋，这就是体育竞赛的魅力。”现在严宽是没时间邀友比赛了，但他一个人练习投篮也可以练上一两个小时而不觉得闷。

　“其实我最想做职业足球运动员，我很希望能披上国家队的战袍为国争光，但后来才知道那真的只能说是幻想，因为我实在没有成为职业球员的条件。”严宽的眼里掠过一丝遗憾，但他马上笑了：“这就是理想与现实的差距吧。”不过现在他可以把球技展示在影视表演中，也算没有浪费。除此以外，有机会和朋友们一起看看球赛转播，甚至是打打电脑足球游戏，都成了他过瘾的方式。

　去健身中心的路上，严宽很乐意地做起大家的司机。严宽特别喜欢驾车出游，尤其是开着他的越野车长途旅行。“我一直认为越野车是属于男性的，我不赞成女孩子开越野，太不成比例了。”严宽一边开车一边对着车上的几位女性说，“我喜欢享受那种速度和技术的完美结合，喜欢那种驰骋的感觉。有一次我驾车从上海到北京，开了一个晚上，太舒服了!”遗憾的是，市区严重的交通堵塞让我们无缘和严宽一起体会那种速度与激情。

　严宽还喜欢绘画和音乐，学过素描、水粉、国画和书法，还会自己写歌，种种机缘却让他走进戏剧学院，“然后莫名其妙地开始演戏。刚开始是为了赚点钱，后来渐渐地觉得演戏挺有意思，也很有发展空间，所以就沿着这条路走下去了。”言语中尽显他的直率性格。

　锻炼要有意识

　到了健身中心，严宽浑身的运动细胞顿时被激活。在室外场地，他一通挥拳飞腿，显示了良好的体能。进了健身房，他脱去外衣，肩、胸。臂的肌肉轮廓为看似文弱的他的“男性气质”大大加分。健身中心的教练事先就说明，今天要让严宽完成一些比较难的健身项目，大家都担心严宽能否坚持得了，他却兴奋起来：“我就喜欢挑战有难度的!”无论是器械上的力量练习，还是较高难度的柔韧训练，严宽都做得很认真，最后连教练都承认，严宽确实有很好的运动基础，完成这些训练动作一点都不困难。做演员对身材有更高要求，严宽也借此机会向专业健身教练讨教。针对严宽的自身条件和工作特点，健身教练认为，除了保持整体线条，应该对上半身，尤其是肩背部进行有针对性的锻炼，可以选择力量器械和游泳的方式进行上半身肌肉锻炼。这一点严宽十分认可：“上半身出镜的机会比较多，肩背部就很重要。我觉得自己的肩、胸、背还可以练得更好。锻炼应该因人而异，在清楚了自己的锻炼方向后，就要有意识地加强这方面的锻炼。最重要的是，找一个专业健身教练制定个性化的健身方案，才会事半功倍。”

　每次运动完，严宽都感觉轻松而快乐，他认为，运动的过程是享受的过程。他甚至想扮演一个拳击手，戏里戏外都让自己和运动紧密相连。

　虽然人气渐旺的严宽被众多青年观众定名为“Y世纪质感偶像”，但他并不满足于外在的“质感”，在每一个不同的角色中，严宽不断地探索着表演的内涵。尽管达到目标的过程可能很艰难、很漫长，但严宽会坚持走下去，认真做好一个演员。一个男人该做的事。