健身话题_风靡日本的美体修身法

　步骤一

　双腿前后分开，重心向前腿倾斜，上半身向前微倾，手臂保持向前跑的自然姿势。

　步骤二

　上半身挺直，张胸。单臂向内弯曲，另一侧腿部配合向前屈膝。

　步骤三

　向前迈进，左右臂的姿势和步骤一相反，照此连续运动，三十秒为一组，十组为宜。