健美操_捏捏就有用 3分钟瘦脸操

　再造美丽瓜子脸—颈部按摩

　颈部按摩 瘦双下巴

　双手交握，手肘顶住膝盖，利用身体的重量来做穴道的按压，双手虎口放在颈上、下巴部位，适度地轻压按摩及刺激下巴肌肉，并维持15秒。

　再造美丽瓜子脸—淋巴按摩

　淋巴按摩

　将手掌接近手腕处之丰厚肌肉，放置于两边耳朵下方的淋巴腺部位，轻压按摩15秒。可有效刺激淋巴腺体、排出及导引之淋巴液，并防止蜂窝性组织炎的形成。

　再造美丽瓜子脸—颧骨按摩

　　颧骨按摩 立体轮廓

　同样将双手手掌接近手腕处之丰厚肌肉，放在两颊较高的颧骨部位轻压按摩，维15秒。

　再造美丽瓜子脸—下颚姿势

　下颚姿势 瘦下巴

　上半身打直，颈部伸直，头向下低，让头部向下约呈现45~50度角，此动作可配合下一个上仰动作来活动肩颈。