老人健身_警惕：老人运动要适可而止

　据悉，有一名58岁的市民到自家附近的公园晨练，看见熟悉的一对年轻朋友正打羽毛球。他一时兴起，也上前跟着打起球来。就在他为自己的技术得意、退步接球时，不慎一屁股坐在地上，动弹不得。他的年轻朋友见势不好，随即拨打了120急救电话，救护车迅速将他送到烟台毓璜顶医院。经检查，这名市民腰椎骨折，需住院治疗。

　医生介绍说，随着年龄的增长，人的身体机能逐渐减退，因此，老年人运动前一定要做到心中有数，做到“四不”：强度不宜过高，幅度不宜过大，时间不宜过长，速度不宜过快。