老人健身_“扯皮拉筋”数十载 人老身不老

　　每天清晨，1920年出生的肖清连都会准时出现在武汉洪山公园里面。只见他手握一根长木棒，先将右腿轻松举过头顶，然后把后脚跟搁在棒顶上，这叫“朝天蹬”；要是来兴趣了，他还会表演自创的草根本绝活“蛤蟆功”。今年88岁了，这样的高龄竟有如此健康的身体，真是令人刮目相看。

　每当别人问起他的养身之道，他就会乐呵呵地回答：“别人服用保健品益寿，我靠‘扯皮拉筋’强身健体，人老身不老！”

　不服老的老汉爱上“扯皮拉筋”

　后，我十分注重身体保养，每天坚持到附近的公园锻炼。大家都夸我身体硬朗。1983年的一天，我照例来到公园锻炼。意外发现了一个从未见过的老太太也在锻炼身体，她竟然能把脚扳到头顶。震惊的我，赶紧走上前去和她攀谈起来。当老太太告诉我她已经70多岁时，我更是吃惊不小。

　老太太告诉我，她练的是童子功。我表示也想跟她练，没想到老太太一口回绝了，还不屑一顾地说：“我可是从20多岁就开始练了，你这把年纪再练，万一有个三长两短的，我可担当不起。”

　听了老太太的话，我很不服气。强身健体讲究闻鸡起舞，第二天凌晨，我就起床了。在地板上铺好席子后，开始练腿。刚开始，疼得受不了，浑身酸胀，连走路都迈不开步子。几次要放弃的时候，咬咬牙对自己说：世上无难事只怕有心人，坚持！坚持！

　半年后，我的腿脚竟真的灵活起来。有了基本功，我买来图谱专心练童子功。三个月后，我的脚也可以扳到头顶了。

　没有练童子功以前，为啥走路迈不开步子，四肢不够灵活呢？我思索开来：是不是因为人老体弱后，筋骨衰老、肌肉萎缩呢？而童子功恰好注重肢体拉伸运动，使得骨骼韧带和肌肉保持足够的弹性呢？这个猜想很快得到的认同。

　既然“扯皮拉筋”能够延缓骨骼、韧带、肌肉的衰老，何不尝试更多的锻炼方法，有针对性地强身健体呢？有了这个想法后，我更加注意这方面的健康管理。