女性健身_十分钟打造他最爱锁骨曲线

　临睡10分钟前的身体按摩，能排除体内毒素与消除浮肿，打造优美锁骨曲线。

　　步骤1：沐浴后，将按摩霜均匀涂抹在脖子到锁骨方向，以画圈方式摁压脖子俩侧的胸锁乳突肌1~2分钟。

　　步骤2：利用2根手指，从下颚到锁骨轻轻摁压2次，躺着做的效果更好。

　　步骤3：按压耳垂与下颚的分界线部分时，若感觉疼痛则表明有肩背部斜方肌之筋膜症候群。用双掌按摩耳垂下方到肩部的肌肉。

　

　步骤4：从双肩到锁骨中央方向，稍加力道按摩，再交叉按摩从锁骨中央到胸沟部位，动作反复2次。