女性健身_塑形美腿操 练就笔直的双腿

　对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外，针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的，只要是想要让双腿更笔直匀称的都很值得推荐!不过，如果不能持之以恒的坚持，想很快就见到效果的话就是异想天开喽!

　Step1：一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置，一定要绷直高抬的这条腿10秒钟之后再换腿。

　Step2：同样是侧平抬整条腿，但侧抬的是下面的一条，一定要绷直10秒后再换腿。

　Step3：想象舞台上打直双腿的芭蕾舞演员，这一招可是梁咏琪一直在做的笔直双腿训练操哦!

　Step4：沿袭自初中体育课上拔腿筋招式，要领就是尽量绷直双腿，尽量让指尖接近地面，有许多女孩的笔直美腿正是得益于这节操哦!