健身测试_营养素IQ测试

　　如果你有以下的身体状况，请根据答案找出你缺乏的营养素，这可能就是你不能减肥的真正原因——

 

　　1.         不容易放松，精神经常处在紧张亢奋关态。

　　2.         运动耐力差，连爬三层楼梯都会累得气喘吁吁。

　　3.         食欲不好，偶尔还会出现便秘，消化不良。

　　4.         牙龈经常出血。

　　5.         身体抵抗力不好，经常感冒。

　　6.         工作、学习压力大，经常会觉得身心疲惫。

　　7.         整天无精打采，做事提不起精神。

　　8.         上厕所的次数很频繁。

　　9.         睡眠质量不好，偶尔会失眠。

　　10.     对工作缺乏积极性。

　　11.     腿部常常有水肿现象。

　　12.     常常口干舌燥。

　　13.     皮肤干燥粗糙，甚至出现脱皮、龟裂现象。

　　14.     常不自觉地用舌头舔嘴唇。

　　15.     近来头发掉得特别多。

　　16.     吃淀粉类食物就胖得特别快。

　　17.     会头晕。

　　18.     喜欢吃甜食，体重一直超出标准范围。

　　统计一下你的打勾范围，哪一区的最多，你就可能缺乏哪种营养素。如果一样多，那你第天至少要补充1颗复合维生素丸！

　　1~~3区：缺乏B族维生素

　　4~~6区：缺乏维生素C

　　7~~9区：缺乏镁

　　10~~12区：缺乏钾

　　13~~15区：缺乏水

　　16~~18区：缺乏蛋白质和铬