健身测试_长寿潜能的自测

　　自测方法

　回答下列14问的“是”与“否”，并作上标记。

　　自测内容

　1）您是否有一个志同道合，互敬互爱的伴侣

　（A是　　B否）

　2）您的实际体重和标准体重的相差是否在10%以内？

　（A是　　B否）

　3）您的血压是否保持在政党范围内？

　（A是　　B否）

　4）您是否以新鲜，未经加工或半生的食品为主食？

　（A是　　B否）

　5）您戒烟了吗？

　（A是　　B否）

　6）您是否从不吃加工食品？

　（A是　　B否）

　7）您是否避免吃精细食品，如精米，精糖，精盐等？

　（A是　　B否）

　8）您是否每天做几分钟的“功能呼吸”

　（A是　　B否）

　9）您是否每天都喝定量的矿泉水？

　（A是　　B否）

　10）您是否每天定时做2次伸展和放松运动？

　（A是　　B否）

　11）您是否每天都舒心开怀地笑几次？

　（A是　　B否）

　12）您所吃的食物中，是否含有您必需的天然维生素？

　（A是　　B否）

　13）您每天是否摄入您身体所需的几种酶？

　（A是　　B否）

　14）您是否了解自己的身体，并根据自己身体需要而养万了个人最佳生活规律了？

　（A是　　B否）

　评析与判定

　如果您的回答全部是“是”，那么，您的实际寿命可比估计寿命长得多；

　如果您回答有10个“是”，那么，您会健康长寿，

　如果回答只有8个以下，请您保养，仍有长寿的可能；

　如果您的回答有8个“否”的话，那就属于长寿基本无望。