韩国单车_动感单车转过岁月不留痕(2)

　　提示：动感单车的训练性决定了它对运动者身体上的力量训练不够。

　　方式：踩动感单车是一项运动强度极大的健身练习，这种运动一旦开始了，不到时间踏板绝不会停止转动，尽管大腿再酸痛，你也得咬着牙忍受45分钟的“折磨”。教练会要求你不断变换速度和姿势，例如从坐到站起来的“跳跃”，在车座上的“旋转”等，动作组合从1到5分钟。

　　动感单车一堂课下来身体会流失大量的水分。因此，在上课前教练都会提醒你带好毛巾和水壶，防止脱水。

　　动感单车与明星：朱迪·福斯特和《甜心俏佳人》卡丽斯塔·弗洛克哈特每星期都坚持在室内进行动感单车训练，以锻炼自己的耐力。动感单车还在洛杉矶威尼斯海滩的YAS中心掀起热浪，茱莉娅·罗伯茨和歌手平克是其中的忠实追随者。海伦·亨特和流行歌坛天后珍妮·杰克逊也是动感单车的发烧友。