芭蕾_芭蕾体态 塑造气质美人

　动作一：用一只手平伸扶住稳固的支撑物，重心尽量往外拉，腰尽量往里去。还原后重复。

　　动作二：双手背向扶住支撑物，弓剪步站好，重心尽量往前推，还原复位后重复。