热瑜伽_美女热爱高温瑜伽

　琦琦的贴身提醒：

　1。练高温瑜伽不能迟到：高温瑜伽有严格的规定，从第一个体位做到第十九个体位，这个过程是根据人体整个身体经络完成的，所以习练者必须从头开始，要善始善终。

　2。准确把握喝水时间：练习前无需喝很多水，如果水喝得多，会影响练习时的血液循环。教练一般要求学员在一定动作间隔时才喝一两口水，目的是润一下喉咙。而练完之后则要多喝些水。以排除体内的毒素，促进身体的新陈代谢。

　3。每周练习3次：练高温瑜伽会大量排汗，身体消耗比较大。高温瑜伽不宜天天练习，每周3～4次就足够了，否则会起到相反的作用。