热瑜伽_高温瑜伽注意事项

　1 练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物 ( 水果，酸奶等 ) 。

　2 患有，心脏病，症等的学员不要练习高温瑜伽。

　3 练习结束后需在30分钟后再沐浴和进食。

　4 在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息。

　5 在练习前饮用少量的盐水，并在练习过程中随时补充水分。

　6 在练习过程中尽量不要屏气，跟随教练的提示来进行呼吸。

　7 由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗，所以练习过后应补充大量的含电解质的水。

　8 练习之前请不要，因为流汗会使毛孔阻塞。