热瑜伽_热瑜珈练习前准备深呼吸

　手掌外翻，十指交叉呈V字形放于下颚后向上抬起，尽可能靠近两耳，吸气。

　小臂回收，十指顺势收拢握拳顶于下颚，头部尽量后仰，呼气。