形体瑜伽_神奇瑜伽 毕现“立体”黄金体线

　　腰部、臀部、脚踝秘方

　做法：

　1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。

　2.左脚转90度，右脚转30度左右。

　3.将两只胳膊向旁边伸开。

　4.一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。

　5.两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。

　作用：强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。