办公室健身_办公一族的铅笔操保健法

　(1)在自己周围摆数枝铅笔，呈半圆形;

　(2)右腿站立，左腿抬起后扬，按逆时针方向拾起铅笔;

　(3)可一枝挨一枝地拾，也可隔一枝拾一枝;

　(4)坐在地上,把铅笔摆在身体四周,手刚刚能拿到的地方;

　(5)扭转上体，用右手拿起地上的所有铅笔;

　(6)重新摆好铅笔，改用左手拾铅笔;

　(7)坐在椅子上，两腿伸直，把两脚放在另一张椅子上，在地上摆好铅笔;

　(8)右手拾铅笔;

　(9)另摆笔改用右手拾起。