健身饮食_运动脱水了怎么办

　呕吐、高烧、出汗、腹泻或缺乏水及食物都会导致严重脱水症。脱水是紧急的状况并且可能致命，这种毛病经常发生在年纪大的人身上，也常发生在婴幼儿身上。

　症状：

　1.极度口渴，患者可能无法解渴。

　2.疲倦。

　3.头晕。

　4.腹部或肌肉痉峦。

　处理方法：

　1.将患者移到阴凉处。

　2.补充损失的体液和化学物质，绐患者水、茶、碳酸饮料、运动饮料或清汤。

　3.如果症状持续或其他并发症(如呕心、腹泻)出现，就要看医生。