健身饮食_健身前吃香蕉可防止头晕

　因为空腹锻炼会导致头昏眼花，甚至呕吐，出现“运动性低”;吃完后马上锻炼会导致，甚至呕吐。

　如果你喜欢晨练，你一定要吃含有200-300千卡能量的食物。因此锻炼前适当吃一点香蕉，碳水化合物，一方面，保证血糖的充分供给，另一方面，糖的分解能够促进的燃烧，达到锻炼的目的。