每日一招_如何预防运动中低血糖

　尽可能在餐后1/2～1小时参加运动，此时较高，不易发生低血糖。

　尽量避免在或口服降糖药作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后1/2～l小时左右，应减少运动量。

　尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。

　尽量不空腹运动：如果空腹血糖>120mg/dl，可以空腹适量运动。如果空腹血糖<120mg/dl，最好在运动前吃点食物，吃后10分钟再开始热身。进行中等以上运动量且持续时间较长时，应在运动前或运动中适当加餐。进行长时间大运动量的运动，除运动中需加餐，运动后也应增加进食。