每日一招_运动后狂饮水易“中毒”

　内脏医学会曾经讨论过马拉松选手水的情况。选手长程比赛之后，给予水分好象是很合理的事情，然而却发现，喝太多水，却可能造成运动员的伤害。

　指出，大量出汗时，不仅流失水分，同时也流失盐分，细胞变的干扁，此时大量补充水分，血液中的盐分浓度更低，细胞突然变得，就形成。

　运动之后感到口渴，并不全然是因为体内缺水，而是唾液少且稠，所以感觉到口干舌燥。最好的喝水方式为，将水含在口中一会，湿润口腔和咽喉，之后再慢慢喝水。