每日一招_瘦腿最快的七个动作

　　动作一：马步样式向下蹲起

　　动作二：平躺床上，双手反拉

　　动作三：脚张开与肩同宽，双手向上

　　动作四：平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起

　　动作五：平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起

　　动作六：右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿

　　动作七：动作一站直，90度左右扭曲。

　以上七个动作，每个动作五分钟，坚持两周以上你就能看到效果哦！