每日一招_简易两步练就长腿MM

　　针对：大象腿

　适合人群：下半身血液循环不好、久站久坐和双腿线条不够漂亮的懒女人

　功效：可强化大腿内侧肌肉骨盘低肌肉，修饰双腿曲线。双腿的长度、脂肪的多寡和肌肉的比例，虽然有一部分是由基因决定的，另一方面也可以通过运动来“重新雕塑”。

　健身操步骤：

　Step1、坐在软垫上，以双手手肘撑住腰部，双腿打直并拢。

　Step2、抬起双腿，臀部逐渐离开地面。