一份延缓衰老的食谱

　经过多年的研究，美国老年病学专家，福兰克博士拟订了一份延缓衰老的食谱。供老年人参考使用：

　1、每天要吃一种海产品；

　2、每周要吃一次动物肝脏；

　3、每周要吃一至两次鲜牛肉；

　4、每周要有一到两次以扁豆、绿豆、大豆或蚕豆作为正餐或配菜。

　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一种：鲜笋、萝卜、洋葱、韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜。

　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。

　7、每天至少要喝四杯开水。