心血管病人不宜晨练

　从人体一天24小时的生理功能变化来看，有心脏功能异常和高血压病的老年人则不宜参加清晨运动。

　大量心脏病和脑溢血病例证明，心脏病和脑溢血发病时间有明显的差别，如上午9时是心脏病和脑溢血发作危险的时间，其主要原因：

　一是上午是交感神经活性比较高的时间，它可使心肌生物电的不稳定性升高，容易激发心跳节律失常;

　二是人体的动脉压在上午比较高，如果患有动脉粥样硬化的老年人，在清晨运动时就可能形成更高的动脉压，而造成心脏血管的堵塞或变得狭窄，导致心脏缺血，使心脏病发作的机会增多，有高血压或动脉粥样硬化的老年人，则容易诱发脑溢血。

　因此，医学专家建议：老年人尤其患有心脏功能异常和高血压病的老年人，不要在清晨运动，最佳运动时间是下午或傍晚。同时，应根据自己的体质掌握好运动量:以达到健身长寿的目的。