药物养生

    药膳为先　俗话说得好：“药补不如食补”。所以春季不妨自制一些养生药膳。药膳一般宜采用益气生发、养阴柔肝、疏泄达条的药物，配合相应的食物来调制，在选用药物时应避免过于升散，也要避免过于寒凉。春季养生药膳常用的药物有：首乌、白芍、枸杞、川芎、人参、黄芪等。配用的食物有：鸡肉（蛋）、鹌鹑（蛋）、羊肉、猪肉、动物肝、笋、木耳、黄花菜、香菇、鲫鱼等。常用的养生药膳有：鹌鹑肉片、姜葱鲩鱼、首乌肝片、拌茄泥等。
　　
    药补增益　春季可吃点增强身体抵抗力的补药，以防止外感热病的发生。春季阳气升发，正是推陈出新的时期；温暖多风，正是细菌、病毒等微生物的生存和传播之时，故外感热病较多。在此种情况下，就要吃点能补充人体正气，即抵抗力，也称免疫力的药物。具体的药物有：玉屏风散，此外还可服用黄精丹、补健增肥丸。