做到“四得”，活到九十九

　以99岁高龄辞世的刘海粟老人，生前曾自豪地说：“说起长寿，我没什么秘诀。简单地说，就是四个‘得’字：放得下，吃得进，拉得出，睡得着。”

　·放得下

　刘老胸襟旷达，在十年动乱的险恶逆境中，他也不理会那些强加于身的罪名、诬陷，仍埋头写字、绘画。刘老说：“一作画、写字，什么烦恼都忘了。”

　·吃得进

　刘老说：“人家能吃，我也能吃，并无什么禁忌。”

　·拉得出

　由于老人年高体弱，活动减少，胃肠消化吸收功能下降，容易发生便秘，诱发心脑血管疾病，所以拉得出对保持老人健康非常重要。

　·睡得着

　刘老很开朗，光明磊落，与人为善，处世平和，不论大事小事，从不斤斤计较，既不心烦，也不生气，从而保证了高质量的睡眠。