儿童冬季保健5条黄金法则

天气寒冷，孩子容易受凉生病，有些准则是保证孩子健康需遵守的。 
  
　　天气寒冷，因此孩子冬季保健要记住以下5个要点： 

　　一、避免着凉： 

　　冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。 

　　二、保护皮肤： 

　　冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。 

　　三、注意室温： 

　　冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。 

　　四、多晒太阳： 

　　阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。 

　　五、不坐凉地： 

　　冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。