[营养饮食] 无花果燉马蹄露
材料：
马蹄10粒、无花果4个、生薑2片、蔗糖适量、水适量
制作过程：
１、无花果洗净，切开两边，备用。
２、生薑洗净，刮皮切两片，备用。
３、马蹄去皮，原粒洗净，用抹手纸抹乾水分。
４、将马蹄切成小粒
５、将全部材料放入燉盅，加适量水和蔗糖，盖上盅盖。
６、隔水燉两小时，即可食用。
功效：
无花果味甘性平，清热润肺。消化不良，便秘乾咳，无花果含糖量多，具抗癌作用。马蹄湿中益气，有生津、消食，化痰明目清热功效，马蹄易染薑片虫，不宜生吃，要用热水烫数分钟才吃比较安全。
清热泻火，滋润养颜，除痰、降火。
马蹄10粒、无花果4个、生薑2片、蔗糖适量、水适量
制作过程：
１、无花果洗净，切开两边，备用。
２、生薑洗净，刮皮切两片，备用。
３、马蹄去皮，原粒洗净，用抹手纸抹乾水分。
４、将马蹄切成小粒
５、将全部材料放入燉盅，加适量水和蔗糖，盖上盅盖。
６、隔水燉两小时，即可食用。
功效：
无花果味甘性平，清热润肺。消化不良，便秘乾咳，无花果含糖量多，具抗癌作用。马蹄湿中益气，有生津、消食，化痰明目清热功效，马蹄易染薑片虫，不宜生吃，要用热水烫数分钟才吃比较安全。
清热泻火，滋润养颜，除痰、降火。
- 上一篇：[营养保健]合理的饮食能够预防孩子感冒
- 下一篇：2岁宝宝就有逆反心理