新妈妈：10大减肥运动

坚持运动能够减肥，好多妈妈都知道这一点。但是，运动方式那么多，哪一种对keep fit最有效果呢？以下10大运动项目将明确你的选择。 

　　1.最悠闲的减肥运动——散步 

　　散步也能减肥，这对不喜欢高强度运动的妈妈来说，一定是个好消息吧？没错，只要坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去5公斤左右的体重，一边走一边甩掉恼人的脂肪。 

　　2.最热辣的减肥运动——力量训练 

　　现在林妹妹这样的弱质纤纤已经不流行了，健美才是更具power的魅力。力量训练能增强肌肉，肌肉越多，新陈代谢就越快，身体自然也苗条起来。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少5公斤左右的体重。记得在锻炼前后做伸展运动，以保持身体的灵活性。 

　　3.最有效的减肥运动——游泳 

　　游泳是最有效的减肥运动，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。游泳看起来很惬意，其实它是一项激烈的全身运动，人在水里丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。妈妈身上那些多余的脂肪，也会悄悄的“溶解在水中”。