如今的“月子”怎么“坐”

　　休息与活动 

　　因为产后适当的活动能加快产妇体力和精力的恢复，有利于子宫复原，还能防止因为活动过少、下肢静脉血流速度过缓导致下肢血栓性静脉炎的发生。 

　　分娩后最初几天，宜多卧床休息。一般来说，自然分娩的产妇，产后24小时就可起床活动，如自己上卫生间、在床上坐一会儿，以后可适当延长活动时间。剖宫产的产妇可以在产后48小时下地，并在床上做些抬腿活动，以帮助腹部肌肉的恢复，活动量应逐步增加。产后1星期可以做产后保健操，2-3个星期后可做一些较轻的家务活。 

　　性生活与避孕 

　　传统的观点认为，产后妇女的性生活应在产后两个月以后，至少也得过50天，国外专家则认为，正常分娩的妇女，只要产后保养得好，恶露消失得早，一般在产后的40天就可以开始性生活，但必须注意两点，性交时丈夫的动作要轻，性生活的时间不宜过长。这种新观点可在不同程度上免除男性长时间的性抑制，有利于家庭和睦、但会阴侧切或剖宫产的孕妇最好等两个月以后过性生活为佳。  

　　另外，哺乳期过性生活同样可以受孕，要注意避孕。可选择避孕套等避孕工具，尽量不要服用避孕药，至于宫内节育器，正常产3个月左右，剖宫产6个月后放置较适宜。