运动减肥的四式独家秘籍

　　局部运动，令臀部、腰部肌肉结实，但肚腩不会消失，而且卡路里消耗有限。腰部也会因不正确的动作，会劳损腰关节造成发炎；发炎令身体盐水压着，最后恶化成坐骨神经痛。

早晨起床的美体减肥操 　夜猫族4招小动作偷偷瘦 

　　空腹运动

　原理：脂肪燃烧得更快。

　优劣：原则合理，但不而极端执行，尤其早上身体血糖供应能力较低，易头晕、脚软、虚脱及拉伤肌肉。

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