简单小动作“躺”出好身材

　MM们总想找到又不费劲又有效的减肥方法,这里有三组简单的小动作，坚持做一做，身材自然瘦。

球操：修炼性感翘臀 　卧姿体操 缩小肥肥大肚皮

　一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，2分钟后两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。

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