3天减9斤的快速减肥食谱

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在家休息饮食减肥全指导 　餐前饮黑豆奶营养又

　　第一天

　早餐

　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

　1/2个柚子或者柚子汁

　1片吐司加一汤匙的花生酱

　　午餐

　1/2杯金枪鱼

　1片吐司

　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

　　晚餐

　3盎司瘦肉或者鸡肉

　1杯青豆或者四季豆

　1杯胡萝卜

　1个苹果

　1杯普通装的香草味雪糕