想不到的体重增加原因

　相信很多人做梦也没有想过以下这些因素都可令人增磅，小心！　

　独自进食：

　当你一个人进食的时候可能会吃得更多，因为期间你不会跟人闲聊，进食期间没有休息的空档便自然吃得更多，此外你亦不会太在意自己吃下什么。

　黑暗：

　光线增加令人心情愉悦的化学物质烃色胺的分泌，减低胃口之余亦减低对淀粉质的渴求。想增加此化学物的分泌？每天早上第一件事便先到窗前站一分钟，因为根据我们的生理时钟，早上最容易刺激烃色胺的分泌。

　睡眠不足：

　睡得不好容易令人心情欠佳，因此你需要进食去增加体内的轻色胺以改善情绪，所以尽量令自己睡得香甜。